ジャーナリング
2023年02月19日
ジャーナリング「書く瞑想」・・・みなさまもためしてみてください・・・健康面やメンタル面でいいことがあると思います・・・夜休むまえにとにかく書き出し書くことがなくなるまで書く・・・次の日の朝見直してその日の予定を立てればいいと思います・・・自立神経が整ってくると思います・・・わたしの実感ですが睡眠の質がよくなったと思います・・・あとトイレコントロールが問題ないですね・・・ネットで調べてみるといろいろな効果がでていますね・・・紙と鉛筆があればできるので試してみてください・・・仕事にも役立つと思います・・・
